髭脱毛の当日は何をしていい？｜風呂・運動・酒・ヒゲ剃りを実際どうしていたか

早見表｜当日・翌日にどうしていたか

項目	僕の実際
お風呂	シャワーだけ。湯船には浸からない
運動・トレーニング	普通にしていた。外に出るときは日焼け止め
お酒	飲まない。店から言われていた
サウナ	そもそも行かない
当日のヒゲ剃り	剃らない
翌日以降のヒゲ剃り	気になったら剃る。翌日に剃ることが多い
施術前のヒゲ剃り	前日の夜に剃る
日焼け止め	塗っていた。外出自体も控えめに
化粧水	そもそも使っていない

順番に、理由と一緒に書いていきます。

お風呂｜シャワーだけにしていた

施術当日はシャワーだけで済ませていました。

正直に書くと、店から「湯船はダメ」と言われた記憶ははっきりしません。 ただ、自分で経験したことがあって、それ以来やめています。

他の人が入ったあとの湯船で、足がかゆくなった

これは僕の実体験です。

誰かが先に入ったあとの湯船に入ると、風呂から上がったときに、特に足全体がかゆくなりすぎることがありました。

そして不思議なのが、自分が一番風呂のときは、かゆくならなかったことです。

原因は正直、分かりません。僕の勝手な想像では「毛が何かから肌を守っていて、それがなくなったのかな」と思っていますが、これは根拠のある話ではありません。

ただ、ひとつ確かなことがあります。お湯の菌の量は、人が入ると増えます。

状態	湯1mLあたりの菌数（調査の一例・2名入浴）
入浴前	40
入浴後	110
一晩おいたあと	250,000

（参照：LION Lidea）

毛がなくなったぶん肌が直接触れる、という理屈もありえます。ただ因果関係は証明できないので、僕の経験としてだけ書いておきます。

家族と住んでいる人は気にしたほうがいいかも

僕がここで言いたいのはこれです。

一人暮らしで一番風呂なら、そこまで気にしなくていいかもしれない。 でも、同棲している人や家族と住んでいる人は、順番によって条件が変わります。

僕は結局、施術後はシャワーだけにしました。それが一番確実でした。

運動｜普通にしていた

「施術後の運動は避けましょう」とよく書かれています。

ただ僕は、練習もトレーニングも普通にしていました。 ボクシングをやっているので、動かない日のほうが少ないです。

それで何か問題が起きたことは、一度もありません。

ただしこれは「誰でも大丈夫」という意味ではなく、僕の場合はそうだったというだけです。店によって指示は違うので、言われたことがあるなら従ってください。

そして運動そのものより、気をつけていたのは別のところでした。

日焼け止め｜これが一番言われていたことでした

外に出るときは、日焼け止めを塗っていました。 店からも「クリームを塗ったほうがいい」と言われた記憶があります。

なぜそう言われるのか、理由をはっきりさせておきます。

理由① 日焼けすると、施術を断られる・出力を下げられる

脱毛は、毛の黒い色素（メラニン）に光を反応させる仕組みです。

日焼けすると、肌そのもののメラニンが増えます。 すると光が毛ではなく肌にも反応してしまうので、

施術を断られる
出力を下げられる

ということが起きます。出力が下がれば、その回で入る熱は減ります。 つまり日焼けは、その日の効果を直接削るわけです。

理由② 施術後の肌は、色素沈着を起こしやすい

施術直後の肌は、熱が入った状態です。そこに紫外線が当たると、シミのように色素が残るリスクが上がるとされています。

だから「施術後は日焼けに気をつけて」と言われます。

だから外出自体も控えていました

僕は日焼け止めを塗るだけでなく、無理な外出そのものを控えていました。 特に夏場です。

日焼けは「肌に悪い」だけでなく、「予定どおり施術を受けられなくなる」から避ける。 これが本当の理由です。

→ 日焼けしていても脱毛はできる？ → 髭脱毛でやけどしない？｜「冷却」が何を守っているのか

お酒｜飲まないようにしていました

施術当日にアルコールは飲んでいません。店から「飲まないでください」と言われていたからです。

理由までは説明されなかったと思いますが、一般には血行が良くなることで、施術後の赤みやかゆみが強く出る可能性があると説明されます。

施術後の肌は熱を持った状態なので、わざわざそこに血流を上げる要素を足さない、という考え方だと理解しています。

僕は今も、脱毛を受けた日は飲みません。 特に我慢している感覚もなく、そういうものとして習慣になっています。

サウナ｜そもそも行きません

検索でよく見かける項目なので書いておきますが、僕はサウナに行かないので体験がありません。

理屈としてはお風呂やお酒と同じで、体を温めて血行を上げる行為なので、当日は避けるよう言われることが多いです。通っている店に確認してください。

ヒゲ剃り｜前日の夜に剃る。当日は剃らない

ここが一番よく検索されているところだと思うので、細かく書きます。

施術の前｜前日の夜に剃る

前日の夜に剃っていました。 これは店からの指示です。

理由も説明されました。

毛が伸びた状態だと、光が通らない

毛が長いままだと、光のエネルギーが毛先のほうで使われてしまい、毛を作る根元まで届きにくくなるということだと理解しています。つまり剃るのは、効果を上げるためです。

剃り残しがあるとシェービング代がかかる店もあるので、前日の夜にきちんと処理しておくのが確実です。

施術の当日｜剃りません

施術を受けた当日は、ヒゲを剃りません。 受けたあとの肌に、わざわざ刃を当てる必要がないからです。

翌日以降｜気になったら剃る

翌日から、気になったときに剃っています。 実際には翌日に剃ることが多いです。

そしてここでも、店から毎回言われていたことがあります。

剃ったあとと洗顔のあとは、必ず保湿してください

「剃るな」ではなく「剃ったら保湿しろ」でした。

→ 髭脱毛の保湿はなぜ必要？ → 髭脱毛は何日で抜ける？

化粧水｜そもそも使っていません

「当日に化粧水を使っていいか」も検索されているので、僕の実際を書いておきます。

僕は化粧水を使っていません。 脱毛前からです。

今やっているのはこれだけです。

タイミング	やっていること
朝	水またはお湯で洗うだけ
夜（風呂）	洗顔フォームで洗う（泡立てネットを使う）
日焼け止めを塗った日	クレンジングフォームで落とす
風呂上がり	全身用の保湿クリームを塗る（毎日・2年以上継続）

凝ったことは何もしていません。続けられる形に絞ったら、こうなりました。

言われたことは、守っていました

最後に、これだけ書いておきます。

店から言われたことを、僕は守っていました。 勝手に解釈して自己流にしたことはありません。

そして結果として、のべ42回受けて、水ぶくれも色素沈着も硬毛化も一度も起きていません。 施術後の赤みは毎回出ましたが、翌朝には毎回消えていました。

ネットで調べると「お風呂は何時間後ならOK」「運動は何日後から」といった細かい情報がたくさん出てきます。ただ店によって機械も方式も違うので、指示も変わります。

調べた情報より、自分が通っている店の指示が優先です。 迷ったら、その場で聞いてください。

当日の過ごし方についてよくある質問

Q. 脱毛した当日、お風呂に入っていいですか？

僕はシャワーだけにしていました。 湯船は避けています。他の人が入ったあとの湯船に入ると、足がかゆくなった経験があるからです（一番風呂なら起きませんでした）。店の指示に従ってください。

Q. 当日に運動してもいいですか？

僕は普通に練習もトレーニングもしていました。 問題が起きたことはありません。ただし店によって指示が違うので、言われているなら従ってください。

Q. 当日にお酒を飲んでもいいですか？

僕は飲みません。 店から「飲まないでください」と言われていました。血行が良くなると、赤みやかゆみが強く出る可能性があるとされています。

Q. 当日にサウナは大丈夫ですか？

僕は行かないので分かりません。体を温めて血行を上げる行為なので、当日は避けるよう言われることが多いです。通っている店に確認してください。

Q. 施術後、ヒゲはいつから剃っていいですか？

僕は当日は剃らず、翌日以降に剃っています。 そして剃ったあとは必ず保湿するようにと、毎回言われていました。

Q. 施術の前は、いつヒゲを剃ればいいですか？

前日の夜です。店からの指示でした。理由は「毛が伸びた状態だと光が通らない」から。剃るのは効果を上げるためです。

Q. 日焼け止めは塗ったほうがいいですか？

塗ったほうがいいです。 日焼けすると施術を断られたり出力を下げられたりします。日焼けは、その回の効果を直接削ります。 僕は塗るだけでなく、無理な外出も控えていました。

Q. 当日に化粧水を使っていいですか？

僕はそもそも化粧水を使っていないので、体験としては答えられません。店によって「当日は何も塗らないで」という指示もあるので、確認してください。

まとめ

項目	僕の実際	店から言われたか
お風呂	シャワーだけ	記憶なし（自分の経験でやめた）
運動	普通にしていた	特になし
お酒	飲まない	言われた
サウナ	行かない	記憶なし
当日のヒゲ剃り	剃らない	記憶なし
施術前のヒゲ剃り	前日の夜	言われた（光が通らないため）
剃ったあと	必ず保湿	毎回言われた
日焼け止め	塗る＋外出も控える	言われた

言われたことを守っていたら、42回受けて一度もトラブルが起きませんでした。

細かいルールを調べるより、カウンセリングで「当日は何をしたらダメですか」と一度聞いておくほうが早いと思います。店によって答えは変わります。